白内障应该怎么预防?

　　白内障是眼科第一致盲眼病，预防白内障已经是人们生活中比较关心的话题，白内给人们的生活带来了很多烦恼。那么，生活中如何预防白内障?

　　预防白内障应注意：

　　一、防护措施

　　过于强烈的紫外线照射是引发白内障的主要原因。每天多晒1小时太阳，一年中患白内障的危险将会增加，户外工作者患白内障的危险是一般人的3倍。这也是我国南方及高原地区白内障发病率要更高的原因。夏季出门要配戴防紫外线的太阳镜，同时再戴遮阳帽或打遮阳伞就更好。即使是春秋两季或白雪覆盖大地的冬季，在阳光照射强烈时出门，也应该戴太阳镜。

　　二、多水少盐

　　人体在脱水状态下，体液的正常代谢发生紊乱，会产生异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障。调查还发现，盐的摄取量过多也与白内障的发生有关系。

　　三、限制热量

　　过胖者会产生过量的C-反应蛋白，这种心脏危险因子也可使白内障发病率增加。由肥胖引发的2型糖尿病也可加快白内障的形成。

　　四、补充维生素

　　人眼里的维生素C的含量比血液中约高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。预防白内障可每天服用100～200毫克的维生素C，也可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、B2、E和微量元素硒等。

　　以上几点对于白内障只可起到预防作用，要想治好，手术是治疗白内障有效的方法。白内障的药物治疗无论是国产还是各种进口白内障眼药水，都没有科学、可信的临床证据证明其治疗白内障的有效性。

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